做期货的人更需要提高睡商

一组关于“当今人们的睡眠时间”问题调查报告显示,目前有百分之四十的人,睡眠严重不同,有百分之八十的人,忍受着不良睡眠带来的伤害。

只有百分之六的人,会真正去审视自己的睡眠问题。

睡商”这个词也逐渐演化而来,它类似于我们以往所说的情商、智商。

睡商通常指的是自我对于睡眠的了解程度,以及自己的睡眠是否能够满足生活精力的需要。

人的一生中三分之一的时间都在睡眠中度过,通过睡眠的方式,我们能够得到身体和精神上的一种放松。

古人遵循着,“日出而作,日落而息”,然而如今人们的睡眠习惯俨然与之前大大相反。

在一些发达的城市里,夜幕降临,很多人的夜生活刚刚开始,他们享受于夜晚的时光。除了各种娱乐方式之外,人们也会因为高强度的工作压力,被迫加班。

更有一些会觉得,白天我和别人是一样的起跑线,只有我利用晚上的时间多一点,那样我才能够真正有希望去赶超别人,可事实真的是如此吗?

小张一直以来在杭州打工,大学毕业的她选择扎根在这里,可是五年了,她的职位一点也没有变过。

在看身边的和她一起来的同事们,升职的升职,加薪的加薪。她每天都很努力,经常忙到很晚才睡,导致白天工作昏昏沉沉的。

有一次领导给她派了一个任务,因为当时她太过于疲惫,结果一不小心给搞砸了,连单子上的名字都写错了。

我们每个人都有一颗努力的心,但是讲究方式方法很重要。无故的去消耗我们休息的时间,并不能够获得我们想要的东西。

心理学发现:“睡商”越高的人,越容易取得成功,男女都适用。

法国作家笛卡尔曾经就写过这样的话,“谁不会休息,谁就不会生活。”

休息对于每一个人来说都是非常重要的。高质量的睡眠,一定程度上能够让我们更好地投入到工作中去。

一、“睡商”高的人,更懂得自控

我们发现,越是“睡商”高的人,越懂得自控。很多人之所以睡眠时间不够,睡眠质量差,是因为他们本身就经不住外界的诱惑。

一些人之所以会不去睡觉,是因为他们暂时的享受于对当前需求满足下的快乐。

所以有些人一直到深夜情非得已,才会选择入睡,这类人“睡商”往往很低,因此总是给人一副无精打采的样子。

长期这样的睡眠习惯,成为了一种恶性循环,所以这类人也很难去做好一件事。

“睡商”的人,很难自控,他不会去考虑自己的健康,也不会有长远的打算。

因此那些“睡商”高的人,他们之所以能够取得成功,是因为他们更加懂得自律的生活,更加能够自控。

二、“睡商”高的人,更能够积极投入工作中

“睡商”高的人和“睡商”低的人相比,面临的最大的优势就是他们的精力更加充沛。人的大脑是需要休息的,在睡眠的过程中,也是给大脑一定的休息时间。

长期睡眠不足的人,更加容易情绪紧张、焦虑,除此之外还会出现一系列的身体反应,比如哈欠连连,眼干眼涩

大多数的精神疾病的患者,都存在着普遍的一个问题,那就是睡眠质量不行,难以入睡。

“睡商”低的人,根本无法去预料因为睡眠少、睡眠差给自己带来的慢性伤害。“

身体是革命的本钱”,睡眠对于一个人来说至关重要,那些睡眠长期得不到满足的人,除了精神上会出现问题之外,机体的免疫力也会降低,因此会轻易的被疾病所侵袭。

一个人的“睡商”越高,他就越具备着多项能力,他可以专心致志地去工作,这样的工作效率往往更高。

相反,那些睡眠不足的人,他们的工作效率和做事的质量是差的,所以也就无法真正意义上去做好一件事,更难取得成功。

我们该如何提高“睡商”?

在日常生活中,我们应当保持良好的习惯,放松自我,做到入睡的时候不要忧虑。

在该睡觉的时候,尽量远离喧嚣的环境,拒绝其他的诱惑,在相对舒适安静的环境中入睡。

外界纵然给我们的压力很大,诱惑很多,但是无论什么时候,一个高质量的睡眠都能令我们精神满满。

不可否认,对于任何人来说,睡眠都是一个高投入,高回报的事。

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